Desconfiá de todos los productos que digan
“Enriquecido”, “Light”, “Natural”, “Fortalecido” “Sin colesterol”, “Sin Grasas
Trans”, “Cero calorías”.
Olvídate de cualquier conocimiento que poseas acerca de nutrición
Conceptos como calorías, colesterol y grasas.
Solo te van a confundir y no te van a ayudar a alimentarte bien.
Por ejemplo;
Por ejemplo;
- Las proteínas no son el alimento mas saludable que hay.
- Los lácteos no ayudan a calcificar tu organismo por el contrario lo descalcifican.
- Los aceites mono in saturados y poli insaturados (aceites vegetales de primera prensión en frío y semillas) no engordan, las grasas saturadas (grasas animales) si engordan y aumentan mas de lo normal el colesterol.
Aumentá la cantidad de alimentos crudos que comés
Los alimentos crudos, contienen enzimas activas en
lugar de enzimas desnaturalizadas, es decir muertas. (Las enzimas se
desnaturalizan, al ser expuestas a temperaturas superiores a los 50º C.)
Tu dieta debe tener mas de 50% de alimentos crudos.
Frutas, verduras y semillas.
Las frutas deben consumirse separadas de las comidas
Nunca comas las frutas después de comer.
Comé frutas siempre separada de las comidas por lo menos una hora. Comé frutas
en el desayuno, a media mañana o por la tarde.Jamás comas postres luego de las comidas. Si querés
comer postres, hacé una comida solo de postres, no es que sea bueno pero es
mucho mejor que mezclarlo con la comida.
Consumir diferentes tipos de aceites
Utilizá diferentes tipos de aceites de girasol, de
lino y de oliva. En lo posible de primera prensada en frío. Tus células lo
necesitan para construir las membranas.
Leé las etiquetas de los productos que consumís
Desconfiá de todos los
productos que digan “Enriquecido”, “Light”, “Natural”, “Fortalecido” “Sin
colesterol”, “Sin Grasas Trans”, “Cero calorías”.
La industria del alimentaria utiliza
actualmente más de 3,000 sustancias químicas, muchas de ellas dañinas, tóxicas
o adictivas. La industria preserva sus intereses, en términos de "vida del
producto en la góndola ", en lugar de preservar la vida humana.
Siempre lee las etiquetas si vas a comprar
algo. Jamás compres nada que tenga Glutamato de Sodio o JMAF Jarabe de Maíz de
Alta Fructosa, o productos con nombres químicos y conservantes.
No comas alimentos refinados
No comas nada o lo mínimo posible de alimentos
que haya sido refinados son los cuatro venenos blancos ( mas la leche que es el quinto);
- Azúcar blanco (remplazarlo por Azúcar integral y si es orgánico mejor)
- Sal Blanca (remplazarla por Sal marina o sal del Himalaya)
- Harinas Blancas y los alimentos preparados con ellas (remplazalas por harinas integrales y alimentos producidos por ellas)
- Arroz blanco(remplazalo por arroz integral)
Evitá lo máximo posible consumir lácteos (quinto veneno blanco)
Si querés consumir lácteos que sean yogures caseros
o quesos duros muy fermentados.
Los lácteos generan muchos inconvenientes si querés saber mas
HACE CLICK AQUI
Tomá agua
Tu cuerpo es una planta química que funciona con
agua, se requieren entre dos y tres litros de agua para que funciones
eficientemente, la deficiencia de agua es responsable de muchos de los
malestares crónicos.
Pero atención;
- No consumas agua durante las comidas, siempre antes o al menos una hora después.
- No consumas bebidas carbonatadas, aguas saborizadas, ni jugos de cajas.
Masticá bien la comida
Recordá que el estómago no tiene dientes y
la digestión empieza en la boca
Consumir carne con moderación
Si comés carnes animales, que sean raciones
pequeñas en lo posible de animales criados a campo y no mas de dos veces por
semana. Evitá el Salmón y las carnes de Feedlot (el 80% de la carne que se
vende en Buenos Aires provienen de Feedlots). Si comés pollo que sea pollo de
campo (criado en el campo y no en jaulas). Elegí huevos de campo siempre
Dr.
Daniel Forster
Médico MN 65.405
Doctor.daniel.forster@gmail.com
maravilloso post amigo!! siempre inteligente y analizado mirando por la salud! de los demás, que la publicidad es cierto, que nos tiene muy, muy engañados !!!
ResponderBorrarGracias Mari Leo sos un Angel!
BorrarAgradecido y comparto!!
ResponderBorrarGracias Pablo!
BorrarHola Daniel,
ResponderBorrarfui a la nutricionista y me dijo que coma yogur o queso (3 veces al día). Se equivoca? que confusión!!
saludos,
Eliana
Eliana la mejor forma de consumir lacteos es como yogur , pero los de la industria... quién sabe lo que tienen y lo que no....
BorrarTE FELICITO DANIEL!!! EXCELENTE EL CONTEO Y LOS MENSAJES!!!!!!!!!! MUY AGRADECIDO, LO COMPARTO.
ResponderBorrarAbrazo, Martín
Gracias Martín! un abrazo
BorrarDany, amigo, es muy interesante el cambio, que noto, desde el cambio de la dieta y el haber abrazado, en parte, la filosofia vegana. En gran parte te la adjudico.
ResponderBorrarUn abrazo
Gustavo, gracias por tu palabras! Un abrazo amigo
ResponderBorrarDaniel
excelente info Daniel,no siempre comento pero te sigo,ya sabes.Un abrazo.
ResponderBorrar